Gibb's Reflective Cycle
1.
Description of the
event
Flu
Flu adalah penyakit yang mudah menular dan sering
terjadi. Sampai saat ini pun saya bisa dikatakan cukup sering terserang
penyakit ini. Pada umunya gejala yang saya rasakan saat akan terserang flu
adalah tidak enaknya saluran pernapasan, merasa sulit saat menelan, batuk, tersumbatnya
hidung, atau sakit tenggorokan. Ketika sedang banyak kegiatan yang dilakukan,
maka biasanya saya akan lebih mudah terserang penyakit ini. Banyaknya kegiatan
yang dilakukan akan membuat waktu istirahat kurang sehingga menjadi kelelahan.
Akhirnya daya tahan tubuh melemah dan mengakibatkan mudahnya terserang oleh
virus penyebab penyakit ini.
2.
Feelings
Ketika sudah merasakan gejala-gejala penyakit ini
tentunya merasa terganggu, terlebih apabila sudah terserang penyakitnya.
Gejala-gejala yang dirasakan akan berpengaruh terhadap kegiatan yang dilakukan
sehari-hari. Tidur pun akan terganggu. Terganggunya waktu tidur ini tentunya
akan menambah dampak buruk yang dirasakan.
3.
Evaluation
Dampak dari penyakit ini tentunya mengganggu kegiatan
yang sedang dilakukan. Oleh karena itu, hal-hal yang menjadi penyebab penyakit
ini harus dihindari dan tidak dilakukan lagi. Hal yang harus diperbaiki oleh
diri saya yaitu lebih bisa mengatur waktu dalam segala hal baik untuk
mengerjakan tugas individu, tugas kelompok, waktu istirahat, dan waktu untuk
berbagai kegiatan lainnya. Ketika melakukan berbagai kegiatan itu harus
diimbangi dengan waktu istirahat. Jangan sampai melupakan kesehatan yang begitu
penting, karena apabila sudah sakit maka akan lebih sulit lagi mengatur waktu
dan melakukan kegiatan-kegiatan tersebut. Tidak lupa juga untuk selalu menjaga
kebersihan dan melakukan pencegahan agar tidak tertular dan menularkan kepada
orang lain.
4.
Analysis
Influenza adalah suatu penyakit yang disebabkan oleh
suatu virus. Pada umumnya penderita sembuh setelah beberapa hari. Pencegahan
yang dapat dilakukan yaitu dengan melakukan vaksinasi influenza tahunan. Agar
tidak menular, yang harus dilakukan oleh penderita adalah menutup mulut dan
hidung ketika batuk dan bersin, cuci tangan sebelum menyentuh orang lain, dan
lakukan istirahat. Influenza disebabkan oleh virus influenza A, B dan C. Dampak
utama dari influenza adalah terhadap tenggorok dan paru-paru. Bahkan bisa juga
berdampak pada masalah jantung dan bagian tubuh lain. Gejala yang biasanya
timbul satu sampai tiga hari setelah infeksi adalah demam, sakit kepala, sakit
otot dan sendi, sakit tenggorok, batuk, hidung tersumbat, dan rasa Lelah.
Influenza cenderung mengakibatkan gejala
dan komplikasi jantung. Penyakit ini dapat didiagnosis dengan menguji sampel
cairan dari belakang hidung dan tenggorok, atau sampel darah. Apabila merasakan
demam, sakit kepala dan otot dapat diringankan dengan parasetamol dan
istirahat.
5.
Conclusion
Influenza adalah suatu penyakit menular yang
disebabkan oleh suatu virus, yaitu virus influenza A, B, atau C. daya tahan
tubuh pun bisa menjadi faktor pendukung seseorang terserang penyakit ini.
Apabila daya tahan tubuh sedang lemah, maka virus ini akan dengan mudah masuk
pada tubuh manusia. Banyaknya kegiatan yang dilakukan harus diimbangi dengan
waktu istirahat yang cukup sehingga kesehatan pun tetap terjaga. Secara umum
gejala-gejala yang dirasakan apabila akan terserang penyakit ini adalah batuk,
sakit kepala, sakit otot dan sendi, sakit tenggorok, demam, atau hidung
tersumbat. Penularan penyakit ini cukup mudah dilakukan, untuk itu harus
dilakukan pencegahan agar tidak mudah tertular. Pencegahan yang dapat dilakukan
adalah dengan mencuci tangan sebelum menyentuh orang lain, menutup hidung dan
mulut ketika bersin dan batuk, atau melakukan vaksinasi influenza tahunan.
6.
Action Plan
Langkah-langkah yang dapat dilakukan untuk menecegah
terserangnya influenza adalah menjaga kesehatan dan kebersihan. Menjaga
kesehatan dengan cukup istirahat, tidak boleh terlalu fokus mengerjakan sesuatu
sehingga lupa waktu, misalnya tidak memperhatikan waktu makan dan istirahat,
sehingga daya tahan tubuh pun akan tetap terjaga dan tidak mudah terserang oleh
virus influenza. Serta menutup hidung dan mulut ketika bersin dan batuk.
Menjada kebersihan dengan mencuci tangan ketika akan makan atau setelah
memegang sesuatu.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar